Sposoby na upał

air-conditioning-installation

Idą afrykańskie upały – nadchodzące dni przyniosą temperatury znacznie powyżej 30°C. Wielu z nas zastanawia się, jak przeżyć upał. Kiedy staje się on nie do wytrzymania, sięgnijmy po sprawdzone sposoby, aby go przetrwać:
• Aby uniknąć odwodnienia, pamiętajmy o wypijaniu minimum 2 litry wody dziennie, ponieważ w upalne dni nasz organizm traci jej aż do 1,2 litra na godzinę.
• Unikajmy intensywnego wysiłku fizycznego, który może się dla nas zakończyć zaburzeniami rytmu serca, a nawet zawałem.
• Chrońmy skórę kosmetykami z dużym filtrem.
• Nie nośmy sztucznych materiałów i ciemnych kolorów ubrań. W upał warto wybierać tkaniny takie jak: bawełna, jedwab, len.
• Unikajmy spożywania alkoholu oraz napojów z zawartością kofeiny, ponieważ mają one działanie odwadniające.
• Jedzmy lekkostrawne posiłki i zwróćmy szczególną uwagę na ich świeżość.
• Dbajmy o nasze zwierzęta – zapewnijmy im stały dostęp do wody pitnej i ograniczmy ich ekspozycję na słońce.
• Starajmy się utrzymywać chłód w pomieszczeniach – zasłońmy i zamknijmy okna w pomieszczeniach nasłonecznionych.
Jeżeli wysoka temperatura w naszych pomieszczeniach mocno nam doskwiera, warto pomyśleć o montażu klimatyzacji, która pomoże nam przetrwać nawet rekordowe upały.